הורים במונטסוריספטמבר 2018

מירב שרייבר

  meirav.schreiber@gmail.com

האיזון הנפשי רגשי של ילדנו מתחיל מלמעלה

והנה החופשים והחגים הסתיימו והשגרה מתחילה.

האם תרצו לדעת כיצד לאזן את היומיום של הילדים שלכם?

כפי שחשוב לנו לאזן את התזונה של הילדים, גם המוח שלנו זקוק להזנה ואיזון.

ומדוע מלמעלה? כי כשחלקי המוח השונים שלנו פועלים באופן מאוזן גם הגוף רגוע.

וכשהורינו או המבוגרים סביבנו מאוזנים גם הילדים מאוזנים.

כשאנחנו מאוזנים קל לנו יותר לווסת את עצמנו ברגעים רגשיים מאתגרים.

המוח הצעיר של ילדנו מתפתח במהירות וחוקרי המוח כיום מרותקים לראות כיצד זה קורה.

המוח שלנו גמיש מאד ויכול להמשיך וללמוד במשך כל החיים.

מה שהמוח הצעיר של הילד צריך זו סביבה שלוקחת בחשבון את הצרכים ההפתחותיים שלו.

למשל חינוך בגישת מונטסורי שמה דגש על כך באופן שבו המדריכים מתבוננים

במוח הייחודי של כל ילד ואיזה תרגיל יהיה כרגע ההזנה הטובה ביותר עבורו להמשך ההתפתחות.

מה רמת התרגיל, אופן התרגול וכדומה.

אני, כמי שעוסקת בהתבוננות על מערכות בדרך הקונסטלציה המערכתית,

אני רואה מדי יום את החשיבות של המערכת על היחיד.

גם המוח שלנו הוא סוג של מערכת וכדי להיות מאוזן, מחובר, שייך, אמפתי,

אנו יכולים לתמוך בחיבורים בין חלקי המוח השונים.

הנה כמה מהפעילויות החשובות לתמיכה באיזון המוח של הילדים שלנו

עפ”י דן סיגל,נוירופסיכולוג מפורסם.

זמן משחק – זמן ביום לספונטניות, למשחק או לרעיונות שמגיעים מהרגע, מהעכשיו ולאו דווקא מתוכננים מראש. משחקיות של המוח.

זמן ריכוז – ריכוז בפעילות מסוימת ומאתגרת את המוח. במוטוריקה עדינה או גסה.

זמן לחיבור – חיבור לבני אדם ולטבע באופן אישי מגדיל את החיבורים החברתיים במוח. שימת דגש על זמן שיח עם חבר, על הקשבה לאדם אחר ובילוי זמן משותף ללא מחשבים ופלאפונים.

זמן גופני – תנועה גופנית מחזקת את המוח. קל ואפשרי למצוא לכל ילד את התחום התנועתי אליו הוא נמשך או להציע פעילות גופנית משפחתית משותפת.

זמן פנימי – זמן לחשוב, להרגיש ולחוש ולהביא את העולם הפנימי שלנו לאינטגרציה בין חלקי המוח. הורים רבים מוצאים שהזמן הזה קורה לפני השינה כשיש להם פנאי לשבת כמה רגעים עם כל ילד ולדבר על היום. נסו גם במשך היום בשיחת טלפון מהעבודה או בדרך לחוג לשוחח עם עולמו הפנימי של ילדכם.

זמן לעשות כלום  – זמן באי פוקוס, סתם לתת לו לנוח ללא עשייה או ריכוז, עוזר למוח להיטען מחדש. כן, הרגעים האלו שהילדים צועקים “משעממם לי”, הם חשובים כל כך אז אל תפלו לשם ואפילו עזבו הכל ותהיו איתם בכלום הזה ביחד.

זמן שינה – לתת למוח לישון ולנוח מהפעילויות של היום. שמרו על שעות השינה של הילדים. כיום עם המסכים שסביבנו שעות השינה של הילדים נפגעות והורים רבים מרגישים חסרי סמכות. הילדים מגיעים לבית הספר עייפים ולא מרוכזים.

תכננו את היום של הילדים כך שיהיו מאוזנים עם עקרונות אלו. נכון שזה לא אפשרי ממש כל יום.

יותר מדי או פחות מדי של אחד מהם לאורך זמן יעוררו קשיים ובעיות.

ישנם ילדים מאד פעילים ואפשר לשים לב שאין להם מספיק זמן פנימי, זמן שיעמום, זמן שינה.

או ילדים מסוגרים שתנועה וספורט יעשה להם טוב.

כמו כן שימו לב שאינכם לוחצים על יותר מדי זמן ריכוז, ללמידה

לפעמים הלחץ החברתי גדול ולכולם יש מלא מורים פרטיים…

הילד שלך צריך זמן חיבור או משחק חופשי כדי להיות מאושר יותר ורגוע.

כל ילד שונה וכל ילד במשפחה שונה.

אז דבר ראשון קחו זמן להתבוננות על שבוע בבית וראו מה חסר ועל מה שמים יותר מדי דגש.

אפשר בכל גיל לשוחח עם הילדים ולבנות איתם לוח מאוזן לפעילויות במשך היום והשבוע.

בהצלחה!

 

מירב שרייבר www.meiravschreiber.co.il